疗伤技能是保障队伍续航能力的核心要素，主要分为直接恢复宝可梦生命值与解除异常状态两大类。掌握这些技能对于挑战道馆、探索迷宫和进行长时间冒险至关重要，合理的技能配置能有效减少对消耗性道具的依赖，提升队伍的整体稳定性。游戏中的疗伤机制与技能使用次数（PP值）管理紧密相连，需要玩家在冒险过程中综合规划。
直接恢复生命值的技能是疗伤体系的基础，其中自我再生是典型的代表。这类技能允许宝可梦在战斗中直接回复自身一定比例的生命值，为持续作战提供了可能。除了升级自然领悟，部分技能可以通过技能机器学习或由特定NPC教授。此类强力恢复技能的PP值通常较低，这意味着在单场战斗中可使用次数有限，因此将其分配给耐久度较高的宝可梦往往能发挥更大价值。玩家在组建队伍时，需要考虑哪些宝可梦能够学习这类技能，并将其纳入长期的技能搭配策略中。
解除异常状态的技能同样属于广义的疗伤范畴，对于应对中毒、麻痹、烧伤等负面效果至关重要。异常状态会持续损耗宝可梦的生命值或严重限制其战斗能力，若不能及时清除，可能直接导致对战失败。游戏中存在如治愈铃声等能够清除全队异常状态的技能，这类技能虽然不直接回复生命，但能有效破除对手施加的持续干扰，保障己方宝可梦的行动自由与安全，其战略价值在某些场合甚至高于直接治疗。确保队伍中有应对异常状态的手段，是进行高难度挑战前的必要准备。
除了宝可梦自身的技能，游戏还提供了丰富的额外疗伤支持系统。最直接的方式是使用伤药、活力碎片等恢复道具，或在宝可梦中心免费完全恢复队伍状态。一些特殊的剧情道具也具备疗伤功能，例如通过紫苑镇剧情获得的宝可梦笛子，可以唤醒沉睡的卡比兽。管理好所有技能的PP值同样是维持战力的关键，技能用尽后可通过特定道具、前往宝可梦中心或寄存饲育屋来恢复。将宝可梦自身的恢复技能、道具支持与外部治疗点才能构建出真正具备韧性的冒险队伍。
